Favorisez le bien-être
de vos équipes avec l’ergothérapie
En tant qu'ergothérapeute spécialisée, j'aide les entreprises à améliorer le bien-être de leurs employés, que ce soit pour surmonter des obstacles physiques, mentaux ou organisationnels.
Que ce soit pour des conférences, des consultations individuelles ou une évaluation ergonomique de vos espaces de travail, je suis là pour vous accompagner.
Santé physique
Voici plusieurs exemples de stratégies possibles que nous pouvons aborder ensemble :
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Enseignement sur les modalités de gestion des douleurs et des symptômes
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Prévention de développement d’un trouble musculo-squelettique (TMS)
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Gestion de l’énergie
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Mises en situation pour solliciter les fonctions cognitives affectées (suite à un TCC)
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Gestion de l’horaire occupationnel et de l’organisation des tâches
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Enseignement et adaptation face à un poste de travail (informatique ou autre)
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Préparation et accompagnement de retour au travail au besoin.
Santé mentale
Voici plusieurs exemples de stratégies possibles que nous pouvons aborder ensemble :
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Gestion de votre énergie et des symptômes de fatigue
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Reprise des saines habitudes de vie (optimisation de votre sommeil, alimentation, réactivation physique)
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Gestion de la motivation et des émotions (tristesse, anxiété, stress, irritabilité, etc.)
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Gestion de votre horaire et des priorités
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Reprise et intégration des activités significatives afin d’améliorer votre qualité de vie
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Développement d’habiletés organisationnelles
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Exploration de stratégies de régulation de l’attention
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Développement d’un meilleur sentiment d'efficacité personnelle et/ou professionnelle
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Préparation des capacités nécessaires pour reprendre le travail
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Accompagnement au retour au travail (incluant la rédaction du plan pour votre médecin)
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
Vous avez de la difficulté à maintenir un équilibre sain entre les différents aspects de votre vie (travail-enfants-amis-loisirs, etc.). Vous sentez qu’il vous manque de temps. Vous vous sentez épuisé(e).
Dû à une fatigue ou à un niveau de stress plus élevé, votre routine vous demande un effort considérable : se lever le matin, préparer vos repas, faire votre ménage… Les tâches simples du quotidien vous paraissent difficiles.
Vous vous sentez submergé(e)s par votre charge de travail. Vous ne savez pas par où commencer et il est difficile de vous concentrer. Le stress augmente, et vous commencez à penser à vos tâches professionnelles en dehors des heures de travail.
Vivre avec le TDAH peut être un défi.
Vous sentez que vous oubliez ou êtes distrait dans vos tâches à faire, que c’est difficile de vous mobiliser pour commencer une tâche. Vous reportez les tâches à plus tard et vous prenez encore plus de retard. En voyant cela, vous perdez votre motivation de plus en plus.
Vos habitudes de vie commencent à être affectées. Vous dormez moins bien ou alors vous vous réveillez souvent la nuit. Vous présentez peu d’appétit ou alors une augmentation significative de votre appétit, surtout avec le stress.
Vous traversez une période difficile de votre vie qui amène des émotions difficiles à gérer. Cela affecte votre motivation, votre joie de vivre et augmente votre anxiété.
Vous commencez à vous isoler de vos amis et de votre famille.
Solutions selon votre besoin
Accompagnement sur mesure
La première rencontre est sous forme d'échanges. Elle a pour but de discuter, de cibler les problématiques ainsi que vos objectifs personnels.
Ensuite, nous établissons un plan thérapeutique afin de travailler chacun de ces objectifs. L'établissement des objectifs et du plan d'intervention se fait en collaboration, toujours selon vos intérêts et vos besoins.